文章插图
冬季男性壮阳滋补饮食
1、冬季男性壮阳滋补饮食:枸杞炖鸽蛋
将枸杞洗净 。鸽蛋放凉水锅中,用小火煮熟去壳,滚上干淀粉,放入花生油锅内,表面炸成黄色时捞出 。将锅置于旺火上,放入猪油烧至八成热,将葱段和姜片炒出香味,倒入鸡汤炖3分钟 。捞出葱段和姜片不用,加入酱油、料酒和胡椒粉 。煮沸后撇净浮沫,改用小火炖40分钟左右 。放入鸽蛋、枸杞和精盐,再炖10分钟左右即可 。
2、冬季男性壮阳滋补饮食:红烧泥鳅
泥鳅剪开腹部去肠,洗净沥干水,加入黄酒、酱油、葱段、姜丝腌渍15分钟 。锅内放入猪油、油五成热时,放入干朝天椒,微炒,加入泥鳅、翻炒,八成熟时放入盐、糖、鲜辣粉、蒜瓣,继续翻炒至熟,装盘,撒上香菜即可 。
3、冬季男性壮阳滋补饮食:复元汤
所需的原料有淮山药和肉苁蓉,菟丝子和核桃仁,还要五百克瘦羊肉和一具羊脊骨,一百克粳米,葱姜、花椒、料酒、胡椒粉及八角少许 。羊脊骨剁节洗净,羊肉氽去血水切成厚条 。淮山药、肉苁蓉、菟丝子及核桃仁和羊肉放入砂内,加水烧沸,把肉炖烂即可 。男士冬季喝复元汤可以补肾壮阳,肾阳不足、肾精亏损以及早泄等患者都可以试试 。
4、冬季男性壮阳滋补饮食:人参鹿肉汤
原料有人参、黄芪、芡实、枸杞和白术,茯苓、熟地、肉苁蓉、肉桂、白芍及生姜等,还要二百五十克的鹿肉,适合男性冬季进食,可以补肾壮阳 。鹿肉洗净泡会后切小块,骨头要拍破 。药材用布袋包好 。鹿肉、鹿骨和药袋下锅加水,放点葱姜、胡椒粉及食盐烧沸,继续用小火煨2～3小时 。该药膳可以填精补肾,大补元阳 。手脚阙冷、腰膝酸痛、早泄等男性患者都可以服用 。
冬季男人壮阳怎么锻炼
对睾丸来说,盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态 。如前所述,睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度,所以,阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能 。
睾丸在应该进行重要活动时,却陷入棉被的闷热之中,这对睾丸来说是非常不利的,其实,解决的办法很简单 。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠,使阴囊能良好的通风散热 。对于年轻人来说,这种空冷式锻炼法远比冷热水交替式锻炼法方便且更具成效 。
如果可能,一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的 。但若是在冬季,恐怕要招致感冒 。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠 。若室内装有空调机保持恒温,就用不着把被子捂得太严 。
空冷式锻炼法对激素的分泌影响极大,且效果极佳 。临床性功能障碍患者中,采用该方法数月之后,精力明显恢复,性生活得以改善 。
冬季男人壮阳多按摩这些部位
捏捏脚
涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处 。
涌泉穴是肾经首穴,揉按能引气血下行,调理脾胃、补中益气、补肾壮阳,对治疗男性勃起不坚、早泄等症有帮助 。
【冬季男性壮阳滋补饮食】搓搓耳
我们的耳朵虽很小,但分布着上百个防病治病的穴位 。“肾开窍于耳”,经常搓耳廓可补肾壮阳、养身延年 。
方法:用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次,直至耳轮充血发热 。
此法有强肾健体之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛等病症 。
揉揉腰
腰为肾之府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾 。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开一寸半处,具有补益肝肾、填精益脏的作用,可治疗遗精、勃起问题、遗尿、腰痛、腰膝酸软、头昏目眩和耳鸣等 。
方法:按摩方法很简单,将手握成拳头,以食指第一指节的背面作为着力点,或自然张开手以拇指腹作为着力点,在穴位上绕圈按揉二十次左右 。
擦丹田
下丹田(即关元穴),与人体生命活动关系最为密切 。经常按摩能让人恢复青春活力,可治疗各种生殖系统疾病 。
尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗尿、遗精早泄、性欲减退等症,具有培补元气、调气和血、强肾固本,增强脏腑功能,提高机体免疫力 。
方法:将两手搓热,掌心沿大肠蠕动方向,绕肚脐做一圈圈的揉按,直到小腹感到发热 。
冬季男性壮阳滋补饮食的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：